겨울 수족냉증 치료법 원인

겨울 수족냉증 환자가 급증하는데 단순 손발이 시리는것이 아니라 심각하면 새파랗게 변하는 경우도 생길 수 있습니다.겨울 수족냉증 치료법으로 어떠한것들이 있고 수족냉증 원인 및 예방법으로 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.저희집에도 수족냉증으로 매해 고생하는 사람이 있어서 날씨 영하로 떨어지면 난리도 아닙니다.

 

 

겨울 수족냉증 원인은?

 

큰 일교차로 인하여 몸 상태가 변화되면서 다양한 질환이 나타날 수 있는데 특히 날씨가 추워지면 손발이 시린분들이 있습니다.수족냉증이란 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉감을 느끼는 상태를 말하는데요.

 

 

수족냉증 원인 뚜렷하게 밝혀지지는 않았습니다.그러나 말초부위의 혈액순환이 불충분해지는 경우 열의 공급이 원활하지 않아 손발의 온도가 내려가 냉증을 호소하게 되는것이 겨울 수족냉증 원인이라고 보고 있습니다.대부분 혈액순환 잘 안되는분들이 수족냉증 증상 보이는 경우가 많거든요.

 

 

남성보다 여성이 수족냉증 심각

 

수족냉증은 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는것으로 알려졌는데 여성은 생리, 출산, 폐경과 같은 여성 호르몬 변화 때문에 외부 자극으로부터 예민해지기에 손과 발에 혈액 공급이 줄어들게 됩니다. 또한 생리통, 갱년기 장애, 불임, 성기능장애 등을 유발할 수 있고 각종 종양이 발생할 확률이 높은것으로 알려졌습니다.

 

 

수족냉증 치료법

 

겨울 수족냉증 치료하기 위해서는 혈액순환제제를 복용하기도 하지만 가장 중요한 치료방법은 생활 습관을 고치는 것이라 할 수 있습니다.즉 수족냉증 치료법은 원인 질환이 있는 경우 수족냉증 원인 질환을 찾아 치료하는 것이라 할 수 있습니다. 그리고 손발뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.

 

 

겨울 수족냉증 예방법은?

 

겨울에는 두꺼운 옷 한 벌 보다는 옷을 여러 겹 입는 것이 좋습니다.특히 가볍고 땀을 잘 흡수하는 면소재 옷을 착용하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

외출시에는 모자, 귀마개, 목도리 등을 모두 착용하는것이 좋습니다.그리고 세수나 설거지 등을 할 때에는 찬물을 사용하지 말고 피부가 건조해지지 않게 보습에 신경을 써주는게 좋습니다.

 

 

한방차를 평상시 즐겨보세요.쑥, 인삼, 생강, 구기자, 대추, 계피 등의 약재로 차를 끓여 하루 두 번, 아침과 저녁으로 마시면 도움이 된다고 합니다.무엇보다도 특부인과 질환으로 인한 수족냉증에는 더덕, 당귀, 향부자를 차로 마시면 겨울 수족냉증 예방할 수 있습니다.

 

 

균형 잡힌 식사와 생활리듬을 유지하는것도 중요한데 그보다 더 중요한것이 있습니다.바로 운동인데요.운동을 통해 수족냉증 해소하는것이 좋다고 합니다.근육은 대사를 통해 우리 몸 속 체열의 반 이상을 만들어내기에 근육양이 적으면 열 생산이 되지 않아 손발이 더욱 차갑게 느껴질 수 있거든요.

 

 

수족냉증에 좋은 음식 종류는?

 

생강차를 마셔보세요.앞서 한방차가 좋다고 했는데 생강을 말려서 가루로 해서 끓여 마시면 좋다고 합니다.이때 5:1 비율로 계피가루 넣고 끓이면 맛도 좋고 효능도 더 좋아집니다.

 

 

구기자는 혈액순환을 촉진시켜주며 강장 효과가 뛰어난 재료인데요.수족냉증에 좋은 음식이기도 하지만 장이 약한 사람에게도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

매운 고추를 자주 먹어보세요.고추에 들어있는 캡사이신 성분이 혈액순환을 도와주며 혈관 확장에 도움을 줘서 손과 발을 따뜻하게 만들어준다고 합니다.허나 너무 맵게 드시지마세요.속 버립니다.

 

 

마늘도 대표적인 겨울 수족냉증에 좋은 음식인데요.마늘에 들어있는 알리신 성분이 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.뿐만 아니라 마늘은 면역력 키우는데도 좋고 심장질환 예방에도 효과적인것으로 알려졌습니다.

 

 

과일로는 복숭아가 수족냉증에 좋은것으로 알려졌는데요.허나 복숭아 알레르기 있는분들은 피하셔야겠죠.대신 부추를 먹는다거나 계피를 먹는다거나 로즈마리,은행잎 추출물등을 먹는것을 권해드립니다.

 

 

겨울 수족냉증 치료법부터 예방법에 대하여 알아보았는데요.직장인분들은 하루종일 앉아있다보니 혈액순환이 잘 안되는 경우가 많습니다.그러다보니 날씨가 추우면 더 손발이 차가워지는데 심하면 파랗게 변하고 통증이 생길 수 있으므로 발이 들어갈만한 상자를 하나 만들어서 뽁뽁이를 이용해 바람을 차단해보세요.이거 정말 효과 대박입니다.