국민 우려질환 1위 암에 좋은 음식

국민 우려질환 조사 결과 암이 13.6%로 가장 높게 나타났으며 뒤를 이어 관절염(10.2%)과 고혈압(10.0%), 치매(9.9%) 순으로 나타났습니다.아무래도 한국인 사망 1위가 암이다보니 이번 국민 우려질환 조사에도 이와 같은 결과가 나타난것이라 할 수 있는데요.평상시 암에 좋은 음식을 섭취하는것도 중요하지만 생활 습관 그리고 면역력 키우는것도 중요합니다.

 

 

국민 우려질환 조사에 따르면

 

미래에 질병이 발생할까 봐 우려하는 빈도는 가끔 한다가 63.1%로 나타났으며  안한다가 21.9%, 매일 또는 자주한다가 15.0% 순으로 나타났습니다. 미래 걱정 질병의 주요 원인을 살펴보면 스트레스가 44.3%으로 가장 많았고 뒤를 이어 불규칙한 생활습관이 34.7%, 가족력 34.7%, 식습관 30.3%, 음주 11.8% 순으로 나타났습니다.

 

 

현재 건강상태에 대한 조사에 따르면 71.4%가 현재 건강하다고 응답을 하였으며, 과거 또는 현재 앓고 있는 질환에 대한 질문에는 없음(62.8%)이 가장 많은것으로 조사되었습니다.이어 비만이 11.6%, 치과질환 8.9% 순으로 나타났습니다.이외에 가족력이 있는 사람은 70.0%이며, 그 중 가족이 앓은 질환으로는 암 38.2%, 혈압 23.2%, 당뇨병 19.5%, 뇌졸중 19.5%, 치매 11.8% 순으로 나타났습니다.

 

 

질환 발병 걱정되는 이유는?

 

미래에 질환이 발병할 것을 걱정하는 이유를 살펴보면 의료비 부담이 36.7%으로 가장 많았으며 생활불편 25.6%, 삶의 질 저하 21.7%, 간병 부탁에 대한 부담감 15.3% 순으로 나타났습니다.그렇다보니 건강보험이나 의료급여 외에 민간보험, 개인저축 등을 추가로 준비한다는 답변이 81.5%로 조사되었습니다.

 

 

그렇다면 가장 필요한것은 무엇일까?

 

국민 우려질환 대비에 가장 필요한것은 건강보험 보장성 강화가 68.2%로 가장 많았으며 이어 개인 여유자금 마련 18.2%,의료시설 지속 확충 순으로 나타났습니다.아무래도 병원 한번 입원하게 되면 비용이 만만치 않습니다.저는 3일 조금 넘게 입원했었는데 그 며칠 사이 어마어마한 돈이 날아가더군요.

 

 

국민 우려 질환 1위 암 예방법은?

 

앞서 암이 국민 우려질환 순위 1위를 차지하였습니다.그렇다면 암 예방법으로 어떤것들이 있을까요? 정기적인 건강검진, 스트레스 관리, 규칙적 생활습관 등 철저한 자기관리가 중요하기도 하지만 이외에도 먹으면 도움이 된다는 암에 좋은 음식 종류 알아보도록 하겠습니다.

 

 

암에 좋은 음식 섭취하자

 

마늘은 위암을 예방하는것으로 알려졌는데요.마늘에 들어있는 알리신 성분이 위암의 원인이 되는 균의 감염을 예방하는것으로 알려졌습니다.마늘이 싫은분들은 양배추를 먹어도 좋습니다.

 

 

폐암은 시금치가 도움이 된다고 하는데요.한 연구결과에 따르면 시금치를 많이 먹는 흡연자 경우 폐암이 발생할 확률이 1/8 정도 줄어드는것으로 나타났습니다.그러니 시금치 많이 드세요.

 

 

전립선암에는 토마토가 도움이 되는데요.라이코펜이나 셀레늄등의 성분이 전립선암의 세포증식을 지연시켜주기때문입니다.토마토는 흡수율을 높이려면 기름을 이용해서 먹는것이 좋습니다.아니면 견과류와 같이 먹는것이 좋아요.

 

 

피부암에 좋은 음식으로 늙은 호박이 있는데요.늙은 호박에 들어있는 루테인 성분이 피부암을 예방한다는것입니다.그리고 베타카로틴 성분이 피부암 세포 형성 줄이는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

위에 알려드린 암에 좋은 음식 이외에도 당근은 식도암에 좋은 음식이며 미역은 자궁암에 좋은 것으로 알려졌으며 간암에는 버섯이 좋다고 합니다.특히 버섯은 손상된 간을 회복시켜주는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.평상시 자주 피곤한분들도 간이 문제일 수 있으니 자주 먹는게 좋겠죠.허나 가장 중요한것은 절대 음식은 짜게 먹으면 안됩니다.아무리 좋은 음식도 짜게 먹으면 소용이 없거든요.