가래가 생기는 원인

가래가 생기는 원인 무엇일까요? 날씨도 춥고 미세먼지 농도도 그리 좋지 않습니다.그렇다보니 호흡기 질환자가 늘어나고 있는 추세인데요.특히 목 안에 가래가 끼거나 이물질이 느껴져서 병원 찾는분들이 많습니다.겨울철 가래가 생기는 원인은 무엇이고 가래를 예방하기 위해서는 어떻게 해야하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

가래가 생기는 원인은

 

가래는 끈적끈적한 기관지 점액으로 95%는 수분, 5%는 단백질과 지질, 무기질 등으로 이루어져 있는데요.정상적인 가래는 기관지 표면을 살짝 덮어 항상 촉촉하게 유지함으로써 기관지를 보호하고, 면역 물질을 포함해 병원균을 물리치는 역할을 하는것으로 알려졌습니다.

 

 

하지만 황사나 미세먼지 그리고 오염되 공기가 호흡기를 자극하게 되고 이로 인하여 가래가 생기는것이죠. 가래 생기는 원인 처음에는 몸의 수분 조절 이상으로 발생하는것으로 생각을 하기도 했으나 최근에는 가래 생기는 원인 세균이나 알레르기를 유발시키는 물질들이라고 밝혔습니다.

가래 예방법은?

 

 

가래가 생기는 원인 미세먼지와 세균떄문이라고 하는데 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야될까요? 우선 미세먼지 마스크 착용을 해야합니다.마스크 착용하게 되면 가래 유발 물질을 차단해주거든요.

 

 

또한 귀가 후에는 손 씻기와 세안, 양치를 꼼꼼히 해 피부에 붙은 미세먼지를 제거해야 합니다.씻는거 티도 안나는데 괜찮겠지...하면 절대 안됩니다.다른것은 몰라도 손만큼은 꼭 씻으세요.

 

 

 

그리고 충분한 수분 섭취 역시 필수입니다.다량의 수분 섭취는 가래를 묽게 만들어 배출되는 것을 돕고, 코, 인후, 기관지의 점막들이 정상적인 면역작용을 유지하도록 도와주거든요.

 

미세먼지 농도 확인하자

 

 

가래가 생기는 원인 미세먼지가 영향을 주는것으로 알려졌는데 매일 외출하기전에 미세먼지 농도라고 검색을 해보시는게 좋습니다.오늘 나쁨으로 표시가 되면 마스크 착용 꼭 하시는게 좋고 보통이나 좋음 수준이면 그렇게 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.

 

가래에 좋은 음식 챙겨먹자

 

 

가래가 생기는 원인 미세먼지나 황사처럼 오염 된 물질이 문제가 된다고 하는데 이에 좋은 음식은 없을까요? 평상시 가래 생길때 먹으면 좋은 음식 종류 알아보겠습니다.

 

 

오미자

 

다섯 가지 맛을 가진 오미자에는 대사를 원활하게 해주는 비타민 B군을 비롯하여 칼슘이나 칼륨 등의 무기질 그리고 각종 유기산이 풍부해서 피로 해소뿐 아니라 각종 면역 질환에 효과적인데요. 기침이나 천식, 가래 등의 증상에도 효과가 좋아 예로부터 약으로 많이 쓰였습니다.

 

 

모과

 

칼슘·칼륨·철분·비타민 C가 풍부한 모과는 만성적인 기침에 효능이 있습니다.또한, 통증과 염증을 완화해 기관지를 보호, 가래를 멈추는데 도움을 줍니다.

 

 

무와 매실

 

무는 비타민C 등 다양한 영양소와 수분이 풍부해 기침과 가래를 제거해주는 기능을하는데요. 특히, 무는 매실과 함께 차로 우려먹었을 경우 더 효과적이라고 합니다. 매실은 살균·해독기능이 탁월해 기도의 염증을 가라앉혀주거든요.

 

가래로 몸 상태 확인하자

 

 

무심코 뱉은 가래가 몸 상태를 알려준다고 합니다.. 가래를 뱉는 것은 기관지를 보호하는 기관지 점액을 염증세포나 불순물과 함께 외부로 배출하는 과정인데요. 오염된 실내외 공기, 흡연 등으로 인해 걸러내야 할 이물질이 많아지면 가래가 늘어나게 도비니다.

 

 

그런데 가래의 농도가 과도하게 짙거나, 급격하게 양이 늘어난 경우라면 만성폐쇄성 폐질환, 폐렴, 폐결핵 등의 질환 증상일 수 있다고 하네요.

 

 

가래는 색에 따라 다양한 질환을 의심할 수 있는데 가래가 누런색이라면 만성기관지염, 기관지확장증일 가능성이 높습니다.

 

 

가래 색깔이 진한 황갈색, 벽돌색인 경우에는 폐렴, 폐암일 가능성이 있으므로 병원을 찾아 정확한 검사를 받아야 합니다.

 

 

녹색 가래가 나왔다면 인플루엔자 간균과 녹농균 감염을 의심할 수 있습니다.

 

 

특히, 가래에 피가 섞여 나오는 객혈 증상의 원인은 다양한데요.기관지 염증이나 후두염에 의해서 일시적인 객혈 증상을 보일 수 있지만 2주 이상 객혈이 지속된다면 결핵, 폐렴, 폐암 등을 의심해보셔야합니다.

 

 

정상적인 가래는 색이 하얗거나 맑은 색이여서 삼켜도 문제가 되지 않지만 폐결핵 환자의 경우 결핵균이 섞인 가래가 장에서 자라면서 장결핵을 유발할 수 있으므로 삼키면 안됩니다.

 

 

그리고 만성적인 가래기침은 만성호흡기질환으로 번질 수 있어 초기 예방이 중요한데요 특별한 이유 없이 가래기침이 2달 이상 계속된다면 만성기관지염을 의심해보셔야합니다.

 

 

 

가래가 생기는 원인에 대하여 알아보았는데요.대기오염 심각한 수준일 경우에는 마스크 착용하는거 절대로 빼먹으면 안됩니다.특히 기관지 안좋은분들이나 천식 증상이 있는분들은 되도록 외출안하는게 좋지만 또 그럴수는 없으니 미세먼지나 황사 전용 마스크 착용하시면 도움이 되실꺼예요.