감기 몸살 빨리 낫는법

감기몸살 빨리 낫는법 어떤것들이 있을까요? 요 며칠 감기몸살로 고생중인데 몸이 너무 무겁습니다.약 먹고 잘 자면 자연스럽게 낫기는 하겠지만 몸살감기라는것이 하루 이틀만에 바로 완쾌되는것은 아니잖아요.그래도 조금으 도움이 될 수 있는 감기 몸살 빨리 낫는법 알아보도록 할테니 혹시라도 몸이 안 좋은분들은 시도해보세요.

 

 

감기 빨리 낫는법 알아보자

 

콧물이 심한 감기몸살 경우에는 콧방울 바로 옆 영향혈 자극을 해주는것이 좋습니다.콧물과 코막힘이 발생하면 일상생활에 불편을 느끼기 쉬운데 콧물·코막힘 증상을 완화하고 싶을 땐 콧방울 바로 옆에 있는 영향혈 자극이 도움이 된다는것이죠.양쪽 영향혈을 손가락으로 3초 정도 누르고 2초 정도 쉬는 동작을 10회 정도 반복해주면 좋습니다.

 

 

감기 몸살 빨리 낫는법 인후통이 심한분들은 소금물로 가글을 해보세요.소금에는 살균·소독 효과가 있어 따뜻한 소금물로 아침과 저녁에 가글을 하면 인후염 완화에 도움이 됩니다.한방에서도 소금물로 가글을 하면 입안의 염증을 줄여줘 초기 감기에 효과적이라고 말하기도 했습니다.

 

감기 몸살에 좋은 음식 섭취해보자

 

 

감기몸살 빨리 낫는법으로 도움이 되는 음식을 섭취하면 좋은데요.체질에 따라 도움이 안 될 수도 있지만 개인적으로 추천해드리고 싶은것은 파와 매실입니다.생강차 경우 좋긴 하지만 이건 먹기도 힘들고 체질에 안 맞는분들도 더러 있거든요.

 

생강차 마셔보자

 

 

생강의 진저롤과 쇼가올 성분이 몸의 찬 기운을 밖으로 내몰고 따뜻함을 유지시켜주기에 기침이 심한 감기 몸살경우에는 생강차가 좋습니다.생강차 만드는 법은 간단한데요. 생강 한 개를 얇게 썰고 물을 부어 30~40분 달인 후 윗물만 따라내고 꿀을 넣어 타먹으면 됩니다.

 

파가 좋아요.

 

 

예로부터 감기에 좋다고 전해져 오는 대표적인 식품 중의 하나가 바로 파인데요.날파는 땀을 내거나 열을 내리는 작용을 합니다.몸살 감기 초기에 파뿌리를 생강, 귤껍질과 함께 달여서 마시고 땀을 내면 쉽게 감기가 낫는다고 하네요.허나 파의 푸른 잎은 약효가 거의 없으므로 뿌리의 흰 부분과 털만 사용합니다.

 

달콤하고 신 매실

 

 

매실의 유기산은 피로물질인 젖산을 분해시켜 피로를 회복시키는 효과가 있는데요.푸른 매실을 물로 깨끗이 씻어 설탕에 재놓았다가 우러나오는 물을 마시면 됩니다.

 

목감기가 심하다면 모과

 

 

모과는 사과산, 주석산, 구연산과 비타민C를 함유하고 있으며, 타닌산이 약간 있어 청량감을 느끼게 합니다.감기 몸살 중 특히 목감기에 효과가 있으며, 차로 만들어 수시로 마시면 좋습니다.

 

달콤한 파인애플

 

 

감기몸살 빨리 낫는법 파인애플도 좋습니다.단백질 분해효소인 브로멜라인이라는 물질이 들어있는데 이 브로멜라인은 가래를 삭여서 나오기 쉽게 만들고, 기관지가 부었을 때 염증을 제거하는 작용을 합니다.또 비타민C가 많아 항히스타민 작용을 하며 기관지 평활근의 경련을 예방합니다.

 

감기몸살 빨리 낫는법 베개를 이용하자

 

 

베개 밑에 다른 베개 하나 더 두어 얼굴을 신체보다 높게 유지하면 좋다고 하는데요.감기에 걸렸거나 콧물이 흐를 때 여분의 베개를 머리 맡에 두어 신체보다 얼굴을 높게 유지하면 코가 막히는 것을 완화해줄 수 있다는것입니다.

 

면역력을 키우는것이 빨리 낫는법이다?

 

 

감기증상이 나타나면 진통제나 항생제를 투입하는 것이 대부분 이지만 재발을 막거나 바이러스를 퇴치하는 데는 도움이 되지 않습니다.이는 유익균에게 영향을 끼치고 내성을 만들기 때문인데요.하루빨리 감기를 떨쳐버리고 싶다면 무엇보다 면역력을 강화시키는 것이 우선이 되어야 합니다.

 

 

하여간 감기 몸살 약도 소용없고 그냥 앓다보면 저절로 낫지만 면역력이 많이 떨어지는분들은 증상이 더 심하고 잘 낫지도 않죠.그래서 감기 몸살 빨리 낫는법 돈 한푼 들이지 않고 면역력 높이는 방법 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 깨끗한 공기를 자주 마십니다. 가까운 곳에 공원이나 산이 있다면 자주 가서 깨끗한 공기를 마음껏 마십니다.

 

 

2. 깨끗하고 좋은 물을 매일 2~2.5L 마십니다. 물은 몸속의 노폐물을 제거해주고, 눈물이나 콧물, 침이 잘 나오도록 하여 이 안에 들어 있는 면역물질이 질병을 예방합니다.

 

 

3. 크게 소리 내어 웃습니다. 웃을 때 크게 소리 내서 웃으면 면역력이 2배 이상 올라갑니다.

 

 

4. 하루 6~8시간 숙면을 취합니다. 수면 중에는 면역력을 올리는 데 도움이 되는 성장호르몬과 멜라토닌 호르몬이 분비됩니다.

 

 

5. 항상 크게 빨리 걷습니다. 이러한 걸음은 혈액순환을 좋게 만들어서 각종 노폐물을 빨리 제거하고 신선한 산소와 영양분을 세포에 공급해주기 때문입니다.

 

 

평상시 운동 자주 하시고 몸에 좋은 면역력 키우는 음식들 주로 섭취하시면 감기 몸살 걸릴 확률은 떨어집니다.허나 저같은 경우 피로가 쌓이다보니 면역력이 떨어지게 되고 이로 인하여 감기몸살이 온 것인데요.잠이 보약입니다.잠을 잘 자야하는데 최근 들어 저희 윗층과 아래층이 저를 잠 못 들게하네요.왜 새벽에 잠을 안 자는것일까요?